篮球队训练视频（ > ）篮球队训练视频教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球队训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球队训练视频的解答，让我们一起看看吧。

篮球训练的基本步骤？

从罚球练起到定点投篮到模拟进攻

前30分钟，刚到球场，热身以后，先来站在罚球线，练习原地投篮，这是一个基础练习，罚球线原地投篮练习，并不是罚球练习，而是在原地练习跳投动作的上半身要领，每天坚持练习和巩固这个动作，是对以后的跳投稳定有无限的好处的。让肌肉产生记忆，把动作固定到不容易变形。

然后在球场上各个位置进行定点的原地跳投练习。地跳投练习，不是急停练习。也就是说，你要养成好习惯，在投篮之前，双手握球，双脚平行站立，身体站住。

假象一些篮球场上的形势，进行练习，在每次拍球之前，有计划的想好这次的进攻线路和技巧，中间要躲过什么防守人，用什么技巧过人，最后怎样出手投篮，都根据以前比赛或者看比赛的一些形势，来模拟进攻。

拓展资料

篮球：由两队参与，在篮球场进行的球类运动，每队可出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。

0基础篮球训练计划？

1.跑步

每次训练一千米打底，结合追逐游戏进行，多进行短距离折返跑练习，可作为热身各种运球技巧和传接球，初期必须大比重，尽量把力量，跑动技巧加入进去，比如最大力量多次传球，跳起接球，转身接球，跑动接球。后面就可以加入对抗，加入难道，比如分队比赛，增加障碍。这个过程中，加强技巧练习也要长力量，对球感的熟悉也可在这个过程中完成。投篮练习。

可在两周之后再进行教导，这时学生技巧球感和力量都有了一定的基础，对于掌握投篮动作会有事半功倍的效果，先教正确动作，后加强练习的量，再加强难度简单的战术配合，两个人的，三个人的。进攻的和防守的，同时把卡位抢板的意识同时灌输多结合游戏练习，防守练习也要注意专门练习热身必须注意，防止受伤

2.其实篮球也不是很难的

首先你要有体力 每天按时按量的锻炼必不可少还有就是要多研究下科比门徒视频 NBA的比赛 多学下视频里过人的动作技巧 没事和朋友多挑下 自己闲着的时候多和球接触，拿着球多运一下 多去球场投篮炼手感

3.篮球控卫

作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。

中班篮球基本功训练？

低处运球

当你在低处运球时

球弹回的速度更快

运球的频率也就更快

这样看起来运球的

速度就会很快

如果直挺挺的运球

球回手的时间就会变长

运球肯定就变慢了

所以记住

要想快速运球

就必须在低处运球

把手放低

尽可能的快速运球

确保运球时要发力

运球要发力

如果运球很松散

没有真的去发力

那运球速度肯定就会慢

这也是初学者

运不快球的主要原因之一

要尽可能的大力运球

发力越足运的就越快

训练时要用全速

提高球技

最好的方法就是

持续突破自己的极限

最终你的身体会适应这种节奏

如果你在训练时不是很卖力

你也没有发挥出100％的力

你的进步就不会明显！

所以在训练时

一定要尽全力的练

让你的身体适应

这种快节奏的动作

最终你的运球就会变快

给大家介绍

一种运球组合技

帮助你快速运球

in&out+体前变向

in&out+体前变向+胯下

in&out+体前变向+胯下+背后运球

当你第一次练习时

没必要运的太快

先掌握好

运球的节奏感

低处运球

一二三四

有节奏的运球

一旦找到了

运球的节奏感

就可以提速了

记住运球时

球不能超过膝盖

大力运球

从而保证你

快速的运球

in&out体前 胯下 背后

注意节奏感

左右手都可以练

一旦你熟悉

掌握了这个组合技

你可以加些

其他的动作5到6种

到此，以上就是小编对于篮球队训练视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球队训练视频的3点解答对大家有用。